Schnelles koreanisches Reisschalen-Rezept

Denn mein Mann vor kurzem nicht in jener Stadt war und es zu 100% an mir lag, sämtliche Fahrgemeinschaften, Erziehung, Mahlzeiten usw. zu übernehmen (während eines schon sehr arbeitsreichen Wochenendes, mehr dazu unten!), wusste ich, dass ich irgendetwas zeugen musste einfache Abendessen, die die Kinder lieben würden. Und ich muss zugeben, ich habe mich selbst überrascht, wie simpel dieser zu zeugen war. Selbst war in petto, mehr Arbeit in dasjenige Kochen und Aufräumen zu stecken, nichtsdestoweniger dasjenige war es wirklich eines jener schnellsten und einfachsten Abendessen, die ich seit dieser Zeit einiger Zeit gemacht habe (Gottheit sei Erkenntlichkeit)! Außerdem nach sich ziehen wir sämtliche drei die Aromen geliebt und es verschlungen.

Unser superbeschäftigtes Wochenende

Nun zurück zu dem super beschäftigten Wochenende, dasjenige ich erwähnt habe. Es war Rückkehr an unserer High School, und zwischen all den Feierlichkeiten beim Gekicke am Freitagabend (meine beiden Mädels jubeln) und ihrem allerersten HOCO-Tanz am Sonnabend wurde es nicht uninteressant! Meine Mädchen liebten es, sich schick zu zeugen und irgendetwas Besonderes zu nach sich ziehen. Und nachdem ich in den letzten Jahren so viel aufgegeben hatte, wusste ich es wirklich zu schätzen, wie die Schulgebäude kombinieren Außenraum zum Klappen gebracht hat, damit welche Kinder könnten sämtliche zusammen Spaß nach sich ziehen und Erinnerungen zusammenschließen!

Sehen Sie sich an, wie erwachsen meine Kinder sind … wie um die Gesamtheit in jener Welt ist dasjenige passiert!? Sie waren 3 und 5, wie ich 2010 mit meinem Weblog begann, es fühlt sich an, wie wäre es eine Ewigkeit her!

Andere Reisschüssel-Rezepte

Bowl-Rezepte sind eine großartige Möglichkeit z. Hd. jeden, sein Abendessen mit seinen Lieblingszutaten zusammenzustellen. Hier sind manche meiner Lieblingsrezepte z. Hd. schnelle und einfache Schüsseln, die perfekt z. Hd. geschäftige Nächte sind …

Koreanisches Reisschalen-Rezept

Dementsprechend, z. Hd. dein nächstes arbeitsreiches Wochenende (oder Woche) ist hier dieses einfache und leckere Rezept, dasjenige dir hierbei hilft, es dir leichtgewichtig zu zeugen. Selbst hoffe es gefällt euch genauso gut wie uns!

Schnelle koreanische Hackfleisch- und Gemüsereisschalen

Dieses einfache und schnelle Rezept z. Hd. eine koreanische Hackfleisch- und vegetarische Reisschüssel ist voller Geschmacksrichtung und perfekt z. Hd. welche geschäftigen Nächte.

Vorbereitungszeit: 10 Minuten

Kochzeit: 10 Minuten

Gesamtzeit: 20 Minuten

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Portionen: 4

Für jedes den Stir Fry

• 1 Suppenlöffel Kokosnussöl oder Olivenöl
• 1 rote Paprikaschote entkernt, entkernt und in 5 cm große Scheiben geschnitten
• 1/2 Pfund Brokkoli große Stiele weit und in dünne Scheiben von etwa 1/4″ solange bis 1/2″ Festigkeit geschnitten
• 1 Pfund Hackfleisch
• 3 Nelken Knoblauch gehackt

Zum Servieren

• brauner Reis gekocht nachher Packung (4 Portionen)
• Spiegelei nachher oben möglich sein (optional)
• Salz und Pfeffer schmecken

• In einer kleinen Schüssel die Saucenzutaten verquirlen und beiseite stellen.

• Dies Öl in einer großen Tiegel im Rahmen mittlerer Hitze heizen. Fügen Sie die Paprikaschote und den Brokkoli hinzu und kochen Sie unter gelegentlichem Reizen, solange bis dasjenige Grünzeug 4 solange bis 5 Minuten weich wird.

• Schieben Sie dasjenige Grünzeug in jener Tiegel zur Seite und fügen Sie dasjenige Hackfleisch und den Knoblauch hinzu. Dies Fleisch anbräunen, während es mit einem Spatel zerkleinert wird. Sowie dasjenige Rindfleisch durchgegart ist (nicht mehr rosa), vermischen Sie es mit dem Grünzeug und gießen Sie die Sauce ein (verwenden Sie kombinieren Gummispatel, damit kein Honig zurückbleibt!).

• Die Hitze aufwärts niedrige Stufe reduzieren und reizen, solange bis dasjenige Fleisch und dasjenige Grünzeug gut mit jener Sauce trübe sind. Sowie die Sauce eingedickt ist, nachher etwa 2 solange bis 3 Minuten, die Mischung darüber hinaus den braunen Reis schöpfen, mit Salz und Pfeffer würzen, ein Spiegelei darüber schenken (für den Fall verwendet) und servieren.

• Glutenfrei, wenn Sie Tamari mit Sojasauce ersetzen.
• Wir empfehlen Bio-Zutaten, wenn möglich.

Nährwertangaben

Nährwertangaben

Schnelle koreanische Hackfleisch- und Gemüsereisschalen

Menge pro Portion

Kalorien 535
Kalorien aus Speck 279

% Täglicher Zahl*

Speck 31g48%

Gesättigtes Speck 12g75%

Transfett 1g

Vielfach ungesättigtes Speck 2g

Wie geschmiert ungesättigtes Speck 12g

Cholesterin 81mg27%

Sodium 808 mg35%

Kalium 684 mg20%

Kohlenhydrate 40g13%

Faser 4g17%

Zucker 11g12%

Protein 25g50%

Vitamin A 1322IE26%

Vitamin Kohlenstoff 89mg108%

Kalzium 68mg7%

Fe 4mg22%

* Die prozentualen Tageswerte basieren aufwärts einer 2000-Kalorien-Krankenkost.