Jetlag bekommen? Ziehen Sie in Erwägung, Ihren circadianen Rhythmus zu zerhacken

Während dieser weltweite Seuche, viele Menschen verließen kaum ihre Umgebung, geschweige denn ihre eigene Zeitzone. Zugegeben Impfstoffe sind verfügbar, dies Kabinenfieber grassiert und die Urlaubsreisezeit steht vor dieser Tür. Und so ist unweigerlich dieser Jetlag.

Dieser innerer Zeitmessapparat des Menschen, wissenschaftlich qua circadiane Uhr veröffentlicht, ist eine mächtige Macht. Es synchronisiert Funktionen zusätzlich Organe und Stoff hinweg und gelenkt die kognitive Methode, die Verdauung, den Schlaf und sogar Asthma. Dies Stellen dieser zirkadianen Uhr hinaus eine neue Zeitzone oder verknüpfen neuen Zeitplan ist nicht so trivial wie dies Zurücksetzen einer Armbanduhr, trotzdem aktuelle Forschungen zur Sabotage können für jedes jeden hilfreich sein, egal ob er zum Haus seiner Schwiegereltern oder zum roter Planet reist .

„Jetzt, da wir die molekulare Macht dieser Uhr verstehen, gibt es so viel Versprechen, die Macht dieser Uhr für jedes immer zu nutzen“, sagt Carrie Partch, Professorin für jedes Biochemie an dieser UC Santa Cruz, die dies zirkadiane System erforscht. Sie sagt, je mehr wir zusätzlich die Uhr verstehen, umso mehr Ungebundenheit nach sich ziehen wir, weil wir sie so gut wie zu einem Verbündeten qua zu einem Feind zeugen können.

Im ganzen Leib nach sich ziehen Zellen ihre eigenen zirkadianen Uhren, die den Stoffwechsel und andere Zellfunktionen regulieren. Solche Uhren koordinieren zwischen anderen Zellen in bestimmten Organen und sogar zwischen Organen – obwohl Wissenschaftler noch versuchen herauszufinden, wie sie dies tun. Weltall ebendiese individuellen Uhren werden vom suprachiasmatischen Stein des Gehirns, einem „Schrittmacher“-Teil des Hypothalamus, dieser sehr neuralgisch hinaus äußere Reize, insbesondere Licht und Dunkelheit, reagiert, reguliert und synchronisiert. Licht signalisiert, dass es Zeit ist aufzuwachen und wachsam zu sein, während Dunkelheit bedeutet, dass es Zeit ist, langsamer zu werden und zu schlafen.

Während ebendiese Signale stark an den Schlafzyklus gebunden sind, nach sich ziehen sie nachgelagerte Auswirkungen hinaus eine Vielzahl biologischer Funktionen. „meine Wenigkeit stelle mir den zirkadianen Schrittmacher qua Dirigenten eines Orchesters vor“, sagt Erin Flynn-Evans, die dies US-Raumfahrtbehörde Ames Research Center Fatigue Countermeasures Laboratory leitet. „Es steuert ein ganzes Musikaufführung biologischer Funktionen. Es gibt zirkadiane Uhren in dieser Leber, im Darm, in den Fortpflanzungshormonen. Dieser Hauptschrittmacher im suprachiasmatischen Nukleus synchronisiert sozusagen dies Zeiteinteilung all dieser biologischen Funktionen.“

Zugegeben dieser interne Zeitnehmer kann nicht immer mit dem menschlichen Verhalten Schritt halten. Wenn Reisende sich schnell zwischen Zeitzonen in Bewegung setzen, wird die zirkadiane Uhr von dieser Außenwelt desynchronisiert, eine Erlebnis, die die meisten Menschen qua Jetlag Kontakt haben. Solche Diskrepanz kann eine Warteschlange von Symptomen verursachen, darunter Müdigkeit und Benommenheit, Schlaflosigkeit und sogar Verdauungsprobleme.

Zum Besten von die meisten Menschen ist es ein relativ seltenes Ereignis und nur eine Unannehmlichkeit. Zugegeben für jedes Arbeitnehmer wie Piloten und Steward, die ebendiese Veränderungen täglich ertragen können, kann dieser Jetlag ihre langfristige Gesundheit erschweren. Wiewohl relativ kurze Hopfen erschweren die kognitive Methode. Eine Studie aus dem Jahr 2017, die von Forschern dieser Northwestern University veröffentlicht wurde, ergab, dass professionelle Baseballspieler, die für jedes ein Spiel nur zusätzlich zwei oder drei Zeitzonen reisten, unterlegen spielten. Die gleichen Probleme Dasein für jedes Schichtarbeiter wie Krankenschwestern und Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten wie Fernfahrer, die nachher Plänen funktionieren, die sie nachts wach halten.