6 beste Tees zur Vollendung von Furcht und Stress
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Wie Leckermaul, dieser den größten Teil meines Lebens unter Angstzuständen leidet, hatte ich in meiner Morgenroutine nie Sitz für jedes koffeinhaltige Getränke. Tatsächlich kann dasjenige Koffein aus Wachmacher laut dieser Harvard Medical School Angstsymptome nachahmen und jede Grundangst noch verschlimmern.
Zum Hochgefühl wurde Tee mein Kaffeeersatz. Kräutertees und entkoffeinierte Tees sind perfekt für jedes meinen Leib, um manche meiner Symptome zu bewältigen und sogar zu lindern. Jetzt trinke ich morgens und abends eine Tasse Tee, um meine Furcht und meinen Stress zu bewältigen. Du kannst genauso.
Jene kuratierte verkettete Liste berücksichtigte die besten Marken und eine Sortiment an Tees mit Inhaltsstoffen, die wissenschaftlich getestet wurden Stress und Furcht lindern. meine Wenigkeit habe Kundenbewertungen, Preis, Inhaltsstoffe und meine eigene Erleben berücksichtigt. Hier sind die besten Tees gegen Furcht und Stress.
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Zutaten: Pfefferminze, grüne Minze und Estragon
Tazo ist eine dieser Top-Teemarken hinauf dem Markt und einer meiner persönlichen Favoriten. Es produziert nicht nur hochwertige koffeinhaltige Tees, sondern bietet genauso eine große Sortiment an koffeinfreien und Kräutertees.
Tazos Refresh Wenigstens Tee ist ein Aufguss aus Pfefferminze, grüner Minze und irgendetwas Estragon. Minze ist eine natürliche Furcht- und Stresshilfe. Insbesondere eine Pilotstudie zu Pfefferminze legt nahe, dass Pfefferminztee genauso dasjenige Gedächtnis verbessert und die Schlafqualität verbessert.
Dieser Tee wird in einer Sechserpackung geliefert, und jede Schachtel enthält 20 Teebeutel.
- Zu Gunsten von dasjenige beste Brennen: Wasser kochen (212 Stufe Fahrenheit), eine Tasse Wasser zusätzlich den Teebeutel gießen und fünf Minuten ziehen lassen.
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Zutaten: Bio-Passionsblume
Buddha Teas verwendet saubere Zutaten, ungebleichte Teebeutel, 100 % recycelte und recycelbare Kartons, keine künstlichen Aromen, Farbstoffe, Konservierungsstoffe oder GVO. Sein Bio-Passionsblumentee ist ebenfalls koffeinfrei.
Passionsblume ist eine starke und obgleich natürliche Schlafhilfe. Jüngste Studien deuten darauf hin, dass es dasjenige Potenzial hat, Schlafstörungen zu erläutern, die oft mit Angstzuständen wie Schlaflosigkeit in Zusammenhang bringen. Rat einholen Sie jedoch kombinieren Mediziner, wenn Sie schwanger sind oder stillen, da die Passionsblume für jedes Sie unter Umständen ungenau ist.
Jede Buddha Teas Truhe wird mit 18 Teebeuteln geliefert.
- Zu Gunsten von dasjenige beste Brennen: Wasser kochen, zusätzlich den Teebeutel gießen und drei solange bis fünf Minuten ziehen lassen.
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Zutaten: Ingwerwurzel, natürliche Zitronen- und Ingweraromen, Brombeerblätter, Lindenbaum, Zitronenschale und Zitronengras
Twinings, ein Teeunternehmen mit Sitz in London, bietet seit dieser Zeit zusätzlich 300 Jahren Teeprodukte an. Seine Qualitätstees sind oft preisgünstig. Twinings Lemon and Ginger Tea wird denn schmackhaft, wärmend und leichtgewichtig scharf (aufgrund des Ingwers) beschrieben.
Ingwerwurzel hat viele gesundheitliche Vorteile für jedes den Leib. Ingwer reduziert Furcht – in einer Studie schien Ingwerextrakt Furcht genauso effektiv zu erläutern wie Diazepam. Es dient genauso denn Antioxidans und entzündungshemmend und kann sogar den Blutzucker wohnhaft bei Diabetikern senken.
Eine große Schachtel enthält 100 Teebeutel.
- Zu Gunsten von dasjenige beste Brennen: Wasser kochen, zusätzlich den Teebeutel gießen und vier Minuten ziehen lassen.
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Zutaten: Bio-Passionsblumenextrakt, Bio-Baldrianwurzelextrakt, Bio-Süßholzwurzel, Bio-Kamillenblüte, Bio-Grünminzblatt, Bio-Helmkrautblatt, Bio-Kardamomschote, Bio-Zimtrinde, Bio-Hetscherl, Bio-Lavendelblüte, Bio-Steviablatt und Bio-Orangenaroma.
Die Marke Yogi wird die teuerste hinauf dieser verkettete Liste sein. Yogi-Tees basieren die Gesamtheit hinauf Wohlbefinden – dasjenige heißt, ihre Tees werden im Hinblick hinauf Ihre Gesundheit hergestellt, wodurch immer nur organische Zutaten verwendet werden – und eröffnen Produkte für jedes die kalte Saison, Immununterstützung, Entgiftung und Schlaf. Jeder Tee ist USDA-zertifiziert biologisch, gentechnikfrei, vegan, koscher, glutenfrei und ohne Beschränkung von künstlichen Aromen und Süßstoffen. Sein Bedtime Tea ist außerdem koffeinfrei.
Yogi Bedtime Tea wird der bevorzugte Lösungsweg eine Stunde vor dem Schlafengehen genossen und basiert hinauf den natürlichen Schlafmitteln Passionsblume, Baldrianwurzel, Kamille, Minze und Zimt – deren Zimtextrakt nachweislich den Melatoninspiegel erhoben.
Jene Viererpackung enthält jeweils 16 Teebeutel für jedes insgesamt 64 Teebeutel.
- Zu Gunsten von dasjenige beste Brennen: Wasser kochen, zusätzlich den Teebeutel gießen und sieben Minuten ziehen lassen. Verwenden Sie zwei Teebeutel für jedes eine stärkere Tasse.
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Zutaten: Zitronenmelisse geschnitten und gesiebt
Dieser Hauptanteil dieser losen Zitronenmelisse ist natürlich, biologisch und koffeinfrei. Die Blätter stammen aus dieser Republik Serbien und werden in den USA verpackt. Berücksichtigen Sie, dass Sie zum Kochen dieses Tees ein Sieb benötigen, da er nicht in einzelnen Teebeuteln geliefert wird.
Zitronenmelisse ist Minzblättern sehr verwandt, hat jedoch kombinieren zitronigen Geruch und Wohlgeschmack. Neben Stress und Furcht wird es oft zur Linderung von Depressionen und Schlafstörungen eingesetzt. Zitronenmelisse hilft wohnhaft bei Depressionen und Stimmung, während sie den GABA-T-Spiegel erhoben – den Neurotransmitter, dieser den Leib beruhigt.
Darüber hinaus ist dies dasjenige Beste für jedes Ihr Geld – eine Packung enthält ein Pfund Zitronenmelissenblätter. Eine Packung kann etwa 100 plus Tassen Tee sicher, je nachdem, wie viele Teelöffel Kräuter Sie in eine Tasse Wasser spendieren.
- Zu Gunsten von dasjenige beste Brennen: 1 solange bis 2 Suppenlöffel getrocknete Kräuter in ein Sieb spendieren. Wasser zum Kochen einbringen und dasjenige Sieb in die Tasse spendieren. Drei solange bis fünf Minuten ziehen lassen.
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Zutaten: Kamillenblüten
Bigelow ist wie Twining und Tazo ein großer Markenname und produziert seit dieser Zeit zusätzlich 75 Jahren Tee. Bigelow bietet Tees an, die glutenfrei, gentechnikfrei, koscher und in den USA verpackt sind. Welcher Cosy Kamillentee ist zudem von Natur aus koffeinfrei.
Dieser Tee ist nicht nur für jedes seine beruhigenden Eigenschaften veröffentlicht, sondern Kamille unterstützt genauso ein gesundes Verdauungssystem. Es ist ein entzündungshemmendes, antioxidatives und Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass es Systemen von Durchfall, Nausea und Magengeschwüren helfen kann.
Dieser Tee wird in einer Sechserpackung geliefert, und jede Schachtel enthält 20 Teebeutel.
- Zu Gunsten von dasjenige beste Brennen: Eine Tasse Wasser kochen, zusätzlich den Teebeutel gießen und vier Minuten ziehen lassen.
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FAQs zu Tees gegen Furcht und Stress
Wie helfen Kräutertees beim Stressabbau?
Kräutertees sind warm, wohltuend und werden oft im Sitzen genossen. In einer randomisierten Doppelblindstudie wurde genauso gezeigt, dass Tees den Cortisolspiegel (dasjenige Stresshormon) senken. Kräutertees enthalten oft genauso Inhaltsstoffe wie Kamille, Zitronenmelisse oder Minze, die mit dieser Linderung von Furcht und Stress in Vernetzung gebracht werden.
Ist grüner Tee gut gegen Stress und Furcht?
Eine Tasse aufgebrühter grüner Tee enthält etwa 28 mg Koffein, während eine Tasse Wachmacher 96 mg enthält. Hörig von dieser Menge an Koffein, die Ihr Leib zusätzlich zu anhaltender Furcht verarbeiten kann, könnte dies genug Koffein sein, um Angstsymptome zu verschlimmern. Manche Studien nach sich ziehen jedoch herausgefunden, dass grüner Tee Stress und Furcht lindert. Längere Studien sollen durchgeführt werden, um selbige Behauptung vollwertig zu unterstützen.
Welcher Tee ist gut wohnhaft bei Furcht und Traurigkeit?
Minze, Ingwer, Zitronenmelisse, Kamille und andere Tees hinauf dieser verkettete Liste nach sich ziehen gezeigt, dass sie wohnhaft bei Angstzuständen helfen. Insbesondere Zitronenmelisse wurde jedoch verwendet, um Depressionssymptome zu lindern, und Studien nach sich ziehen vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Die in diesem Ware enthaltenen Informationen fungieren nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht denn gesundheitliche oder medizinische Mentoring gedacht. Rat einholen Sie immer kombinieren Mediziner oder kombinieren anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einer Krankheit oder Gesundheitszielen nach sich ziehen.