Buffalo Chicken Rice Bowls – Skinnytaste

Köstliche, proteinreiche Buffalo Chicken Rice Bowls werden mit Hähnchenbrust, schwarzen Bohnen, braunem Reis, Käse zubereitet und in scharfer Soße erstickt. vollendete Gegenwart für jedes die Zubereitung von Mahlzeiten!

Büffel-Huhn-Reisschalen

Ebendiese gesunden Buffalo Chicken Bowls sind protein- und ballaststoffreich und so lecker, dass ich mich nachdem sehne! Sie eignen sich hervorragend für jedes dasjenige Mittagessen, ein einfaches Abendessen unter jener Woche oder für jedes die Zubereitung von Mahlzeiten. Wenn Sie irgendetwas Grünzeug hinzufügen möchten, servieren Sie es mit irgendetwas Avocado oder einem Salat nebenher. Einfachere Rezepte für jedes die Zubereitung von Mahlzeiten sind dieser Taco-Salat, griechische Hühnchen-Reisschalen und Honig-Sriracha-Hähnchen- und Brokkoli-Schalen.

Zutaten für jedes Buffalo Chicken Bowls

• Huhn: Schneiden Sie drei knochenlose, hautlose Hähnchenbrüste in 0,5 cm große Würfel.
• Zwiebeln: Eine halbe Tasse rote Zwiebel würfeln. Wahrnehmen Sie sich unbewohnt, gelbe Zwiebeln zu verwenden, wenn Sie keine roten nach sich ziehen.
• Würze: Paprikaschote, Kreuzkümmel, Salz
• Schwarze Bohnen: Eine Dose schwarze Bohnen mit niedrigem Natriumgehalt waschen und abtropfen lassen.
• Büffelsauce: Sie können es vorgefertigt kaufen oder mit Frank’s Red Hot, geschmolzener Butter und Knoblauchpulver eine schnelle hausgemachte Büffelsauce zubereiten.
• Nazi Reis: Ersetzen Sie es mit weißem Reis, Quinoa oder Blumenkohlreis, wenn Sie es vorziehen.
• Käse: Du brauchst eine halbe Tasse geriebenen Cheddar-Käse.
• Frühlingszwiebeln für jedes garnieren

Wie man Buffalo Chicken Rice Bowls macht

• Zwiebeln und schwarze Bohnen: Heizen Sie dasjenige Öl in einem mittelgroßen Topf zwischen mittlerer Hitze, fügen Sie die Zwiebeln hinzu und kochen Sie, solange bis sie leichtgewichtig karamellisiert sind. Bohnen, Gewürze und Salz einrühren und manche Minuten kochen lassen.
• Huhn: Dasjenige Hähnchen mit Salz und Pfeffer würzen. Heizen Sie qua Nächstes eine große Tiegel zwischen starker Hitze und sprühen Sie sie mit Öl ein, wenn sie sehr warm ist. Kochen Sie dasjenige Hähnchen etwa fünf Minuten weit und wenden Sie es, damit es von allen Seiten braun wird. Veräußern Sie dasjenige Huhn in eine Schüssel und werfen Sie es mit scharfer Sauce.
• Schüsseln zusammenbauen: Reis in jede Schüssel spendieren und mit jener Bohnenmischung, dem Käse und dem Hühnchen garnieren. Wenn Sie die Schalen sofort essen, erhitze ich sie gerne 30 Sekunden weit in jener Mikrowellenofen, um sie mit Käse zu schmelzen. Dann mit Frühlingszwiebeln toppen.

So vorbereiten Sie Buffalo Chicken Bowls vor

Sie können selbige Büffelhähnchenschalen in den nächsten Tagen qua schnelle Mahlzeiten zu sich nehmen. Schichte jedweder Zutaten in kleine Glasbehälter und bewahre sie solange bis zu vier Tage im Kühlschrank uff. Wenn Sie zum Esswaren in petto sind, heizen Sie sie in jener Mikrowellenofen, solange bis sie warm sind.

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