Pikantes Steel Cut Haferflocken – Skinnytaste

Savory Steel Cut Oats zum Frühstück ist reich an Proteinen und liefert eine gute Dosis Ballaststoffe, wodurch Sie sich länger satt wahrnehmen.

Pikante Haferflocken aus Stahl

Wenn Sie noch nie herzhaften Hafer gegessen nach sich ziehen, denken Sie an herzhafte Grütze oder Risotto! Dieses Frühstück zu Händen eine Person besteht aus Frühstückswurst, Pilzen, Parmesan und einem flüssigen Ei und lässt sich leichtgewichtig verdoppeln oder vervierfachen. Es ist eine köstliche Ausweichlösung zu zuckerhaltigen Haferflocken mit Früchten, wie ebendiese Instant Pot Steel Cut Oats, Banana Nut Protein Oats oder ebendiese Peanut Butter Oatmeal Bowl.

Dieses Rezept zu Händen Stahlhaferflocken ist die perfekte Komplement zu Ihrem Winterfrühstück an Wochentagen. Die erdigen Pilze passen so gut zu jener Wurst, und eine Prise Parmesan fügt diesen Umami-Gout hinzu, dem man nur schwergewichtig widerstehen kann. Und dies flüssige Ei obendrauf ist dies i-Tüpfelchen. Nachschlag: Da die Schüssel aus schnellkochendem Haferflocken besteht, ist sie in weniger denn 10 Minuten fertig.

Sind Stahlhaferflocken gesünder denn Haferflocken?

Nicht mehr da Haferflocken sind vollgepackt mit Nährstoffen, wohl Stahlhaferflocken sind irgendetwas gesünder denn Haferflocken und schnell gekochte Haferflocken. Welcher Unterschied zwischen den drei Arten besteht darin, wie sie verarbeitet werden. Da Stahlschnitte am wenigsten verarbeitet sind, nach sich ziehen sie beiläufig den höchsten Ballaststoff- und Proteingehalt und rangieren uff dem glykämischen Schlagwortverzeichnis am niedrigsten, welches bedeutet, dass sie Ihren Blutzucker weniger lenken. Sie nötig haben am längsten zum Kochen und sind die herzhaftesten Haferflocken mit einer zäheren Textur im Vergleich zu den anderen.

Zutaten zu Händen eine wohlschmeckende Haferflockenschüssel aus Stahl

• Hafer: Selbst habe Bob’s Red Mill Schnellkochhafer aus Stahl zu Händen eine schnellere Kochzeit verwendet. Wenn Sie sie nicht finden können, tun normale Haferflocken aus Stahl – die Herstellung dauert nur länger.
• Frühstückswurst: Selbst habe Trader Joes rohe Hähnchen-Frühstückswurst verwendet, wohl Sie können was auch immer verwenden, welches Sie finden können. Putenwurst wäre beiläufig gut.
• Butter um die Tiegel einzufetten
• Pilze: Zerhacken Sie vier mittelgroße Neuer Erdenbürger-Bella-Pilze.
• Salz und Pfeffer Zum Würzen
• Parmesan: Mische zusammenführen Suppenlöffel in die Haferflocken und streue den anderen darüber.
• Ei: Rösten Sie ein Ei – Sie möchten, dass es solvent ist.
• Schnittlauch: Mit Schnittlauch garnieren, wohl sie sind optional, demgemäß überspringen Sie sie, wenn Sie möchten.

Wie man wohlschmeckende Haferflocken macht

• Haferflocken: Haferflocken nachdem Packungsanweisung in jener Mikrowellenherd garen, je nachdem gewünschter Konsistenz mehr oder weniger Wasser hinzugeben.
• Würstchen: Rösten Sie die Wurst zusammen mit mittlerer Hitze in einer mit Öl bestrichenen Tiegel. Transferieren Sie es in eine Schüssel und decken Sie es ab, um es nachdem dem Kochen warm zu halten.
• Pilze: Verdongeln Teelöffel Butter in jener Tiegel schmelzen und die Pilze, Salz und Pfeffer vier Minuten weit anbräunen. Die Wurst wieder in die Tiegel spendieren und weitere 30 Sekunden garen.
• Herzhafte Haferflocken-Bowl: Die restliche Butter, eine Prise Salz und zusammenführen Suppenlöffel Parmesan unter die Haferflocken vermixen. Mit Wurst, Champignons, Käse, Ei und Schnittlauch zurückhalten.

Variationen:

• Vegetarier: Wurst weglassen
• Milchfrei: Den Parmesankäse weglassen
• Eifrei: Lass dies Ei weg, es gibt immer noch viel Protein

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