10 Mantras für jedes ein gesünderes Jahr 2023

Wenn Sie inspirierende Zitate hassen, scrollen Sie weiter. Nur ein Scherz – wir wünschen, dass Sie in diesem Fall bleiben und dieses flüchtig lesen, denn dasjenige Wohlbefinden-Team von CNET hat eine verkettete Liste mit hilfreichen Zitaten oder alltäglichen „Mantras“ zusammengestellt, die wir im Hinterkopf behalten, wenn wir aufwärts unserer Gesundheitsreise eine kleine Kurskorrektur benötigen. Dazu gehört die körperliche, geistige und seelische Gesundheit.

Jeder ist sein eigener bester und schlechtester Kritiker, und die Zeilen, die Sie sich selbst schenken, können Ihre Option zu Ernährungsweise und Regung, Ihre Leistung wohnhaft bei jener Arbeit und Ihre Beziehungen zu anderen stempeln. Und mit einem endlosen Vorrat an Wohlbefinden-Ratschlägen, wie Sie Ihr „bestes Leben“ leben können, ist es schwierig, den Lärm zu eindringen, um festzustellen, welches in dieser bestimmten Zeit tatsächlich wohnhaft bei Ihnen anrücken wird.

Hier ist eine Zusammenfassung von Zitaten, Mantras oder einprägsamen Sätzen, die wohnhaft bei uns Vorzeichen gefunden nach sich ziehen, und wir wünschen, dass Sie vereinigen finden, jener Ihnen zweite Geige hilft.

Mach es feige

meine Wenigkeit bin ein ängstlicher Mensch und nehme oft Stress aufwärts, wenn ich vor neuen Aufgaben oder Herausforderungen stehe. „Mach es feige“ erinnert mich daran, dass es in Regelmäßigkeit ist, solche Gefühle zu nach sich ziehen, dennoch es bedeutet nicht, dass sie mich zurückhalten zu tun sein. Tu es problemlos, zweite Geige wenn du die ganze Zeit schreist.

— Taylor Leamy, Wohlbefinden-Autorin

Nüchtern kann man kein erfülltes Leben münden

Zwischen Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Verdauungsproblemen, Medikamenten, die meinen Kohldampf einschränkten, und jener gelegentlichen Obsession von Kalorien war dasjenige Speise immer eine Quelle des Kampfes für jedes mich. Dieses Mantra hilft mir, mich daran zu erinnern, dass Speise nichts anderes denn Treibstoff für jedes meinen Leib ist, damit er Sachen tun kann, die mir Spaß zeugen, und dass es entscheidend ist, dass ich hierfür sorge, dass ich genug Treibstoff habe.

— Sarah Mitroff, Chefredakteurin von Wohlbefinden

Welches würde mein zukünftiges meine Wenigkeit wollen?

Du kennst solche Momente, in denen du dich wie du fühlst sollte irgendwas tun, weil es wichtig und gut für jedes dich ist und dich besser wahrnehmen lässt, dennoch dir wirklich nicht im Weiteren ist, nicht einmal ein kleinster Teil? Ja. meine Wenigkeit bin aufwärts dieses TikTok von @simplifying.sam gestoßen, wo sie darüber spricht, dass es vielleicht nie vorbeigehen wird, wenn Sie warten, solange bis Sie dasjenige Gefühl nach sich ziehen, irgendwas zu tun, und dass Sie, anstatt Ihr gegenwärtiges Selbst zu fragen, welches zu tun ist, sich wohnhaft bei Ihrem melden sollten zukünftiges Selbst. Zum Paradebeispiel möchte ich vielleicht nicht einkaufen in Betracht kommen, dennoch möchte mein zukünftiges meine Wenigkeit Lebensmittel im Kühlschrank nach sich ziehen? Verdammt ja, dasjenige tut sie. Damit fühlt sie sich vorbereitet, locker und erleichtert.

Obwohl ich keine Lust zu in Betracht kommen, ich werde es tun. Dies ist jetzt meine häufigste Frage, wenn ich vereinigen Moment habe, in dem ich zu müde bin, um mich um mich selbst zu kümmern. Es ist wie dasjenige Gegenteil von Verzögerung – anstatt meinem zukünftigen meine Wenigkeit zusätzliche Probleme zu überlassen, die ich lockern muss, versuche ich, ihr dasjenige Leben klitzekleines bisschen leichter zu zeugen. Es fühlt sich an wie eine wirklich liebevolle Weise, mich selbst voranzutreiben, und mein zukünftiges meine Wenigkeit ist immer dankbar.

— Kim Wong-Shing, Wohlbefinden-Redaktor

Hoffnung ist keine Strategie

Welches denn ein leichtgewichtig nerviger Urteilsspruch begann, den mein Vater benutzte, um meine Schwesterherz und mich dazu zu mitbringen, sich unseren Zielen zu verpflichten, hat sich zu einem Mantra entwickelt, dasjenige ich verwende, wenn ich Motivation brauche, um proaktiver zu sein, wenn ich nachher einer Leistung strebe. Es erinnert mich daran, dass ich für jedes meine Erfolge rigide funktionieren muss und mir dasjenige Hochgefühl nicht problemlos in den Schoß fällt.

Hoffnung ist keine Strategie, um Sachen zu erledigen – ich muss meine Pläne in die Tat umtopfen und bewusster mit meiner Geisteshaltung umgehen. Anstatt zu sagen „meine Wenigkeit hoffe, ich gewinne mein Spiel“, sollte ich mein Bestes tun, um zu profitieren, und die Option „meine Wenigkeit werde profitieren“ nach sich ziehen, um meine Ziele zu verwirklichen.

— McKenzie Dillon, Schlafredakteur

Jede Zelle in meinem Leib ist lebendig und schön

Es ist problemlos und doch kraftvoll. Es erinnert mich daran, dass mein Leib mein Zuhause ist und immer voller Schwung ist. Mein Wesen besteht aus Milliarden von Zellen, die aufgebraucht zusammenarbeiten. Dieses Mantra hilft mir, meinen Leib denn Geschenk und nicht denn Last zu sehen. Mein Pumpe schlägt trotz allem, meine Zellen gehen und mein Leib hält mich am Leben – dasjenige ist im Prinzip schon schön.

— Caroline Igo, Wohlbefinden-Redakteurin

Hab Gnade mit dir selbst

Dieser prägnante Sprung, jener von meiner Schraubenmutter weitergegeben wurde, hat mehr für jedes mich getan, denn ich ausdrücken kann, insbesondere während meiner Studienzeit und im letzten Jahr denn neu graduierte Vollzeitangestellte.

meine Wenigkeit komme zugegebenermaßen aus einer Typ-A-Familie. Und obwohl Organisationsfähigkeit und Ehrgeiz sicherlich Eigenschaften sind, die ich gerne geerbt habe, können solche Eigenschaften schnell stressig werden, wenn ich horrend selbstkritisch und feige werde. Nichtsdestoweniger selbst in meinen dunkelsten Momenten hallt dieser Sprung laut und spürbar (und in jener Wählerstimme meiner Schraubenmutter) in meinem Kopf wider, um mich daran zu erinnern, dass ich nicht immer was auch immer für jedes aufgebraucht sein kann – und dasjenige ist in Regelmäßigkeit.

Und es IST in Regelmäßigkeit. Du musst nett zu dir sein. Und vor allem musst du aufwärts dich selbst Coitus interruptus (physisch, mental, emotional, spirituell) und dasjenige bedeutet, dass du lernen musst, loszulassen und Vergebung anzubieten – dir. Mitgefühl für jedes uns selbst zu zeigen, kann ein Kampf für jedes die überdurchschnittlichen Persönlichkeiten oder diejenigen sein, die sich von Natur aus an die letzte Stelle setzen, dennoch es ist eine entscheidende Fähigkeit, die wir für jedes unser Wohlfühlen und unsrige Fähigkeit lernen zu tun sein, mit den vielen Herausforderungen des Lebens fertig zu werden.

— Macy Meyer, Mitherausgeberin von Wohlbefinden und Home

Gib immer dein bestes

Es ist ein Zitat aus dem Buch von Don Miguel Ruiz Die vier Vereinbarungen. Wenn wir diesen Sprung jetzt vordergründig Vorlesung halten, denken Sie vielleicht, dass er aufwärts die Hektikkultur und die Paradigma anspielt, dass wir immer Höchstleistungen erbringen zu tun sein. Wenn wir jedoch irgendwas tiefer graben, können wir vollkommen verstehen, dass sich Ihr Bestes von einem Moment zum anderen ändern kann. Ihr Bestes heute kann völlig unähnlich aussehen denn Ihr Bestes morgiger Tag – und dasjenige ist in Regelmäßigkeit. Wichtig ist, dass Sie unter den Umständen, in denen Sie sich Ergehen, mit den Ressourcen, die Ihnen im Moment zur Verfügung stillstehen, Ihr Bestes schenken.

Immer wenn ich dasjenige Gefühl habe, dass ich es hätte bessern können, trete ich vereinigen Schrittgeschwindigkeit zurück und frage mich, ob ich es wirklich hätte unähnlich zeugen können. Es erdet mich im gegenwärtigen Moment und hilft mir, in herausfordernden Zeiten Mitgefühl mit mir selbst zu zeigen.

— Nasha Addarich Marínez, Wohlbefinden-Redakteurin

Du machst dich

Dieses Mantra hat für jedes mich mehrere Bedeutungen. Es ist eine Flashback daran, selbstbewusst die Sachen zu tun, die Sie glücklich zeugen, unabhängig davon, welches andere darüber denken könnten. Es ist eine Flashback daran, sich nicht darauf einzulassen, wie Leckermäulchen anderes sein Leben leben möchte, ob Sie damit einverstanden sind oder nicht.

Schließlich ist es zweite Geige ein Sprung, den ich Leckermäulchen anderem sage, jener sich seiner selbst nicht sicher ist und Ratifizierung braucht. meine Wenigkeit glaube, wenn es dich glücklich macht, irgendwas zu tragen oder zu tun, spielt es keine Rolle, ob Leckermäulchen anderes darauf herabblickt (solange es natürlich niemandem wehtut).

— Sarah Mitroff, Chefredakteurin von Wohlbefinden

Fertig ist besser denn perfekt

meine Wenigkeit erinnere mich gerne daran, wenn ich von einem Arbeitsprojekt oder einer kreativen Verpflichtung besessen bin oder wenn ich darüber debattiere, ob es zu tardiv ist, um ein Training zu zeugen. Wenn ich so viel Schwung darauf verwendet habe, dasjenige „Perfekte“ zu planen oder mir vorzustellen “Version von irgendwas in meinem Kopf, es lenkt von jener eigentlichen Schwung ab, die gewünscht wird, um die Sache zu erledigen. Es ist mithin eine Erleichterung, zu wissen, dass dasjenige Einzige, welches den Unterschied zwischen dem Erledigen und dem Nichterledigtwerden von irgendwas ausmacht, darin besteht, es physisch zu tun. Die Einzelheiten können später “perfektioniert” werden.

Neben mentalen oder kreativen Aufgaben hilft mir solche Geisteshaltung, durch Mäßigung gesündere Entscheidungen zu treffen. Was auch immer, welches Sie essen, muss nicht sein vollkommen vollwertig solange die meisten Mahlzeiten Nährstoffe enthalten, die Ihr Leib gewünscht. Und Ihr Leib bewegt sich gerne, mithin wird er die 15 Minuten leichter Ritual zu schätzen wissen, die Sie ausgeknockt nach sich ziehen, zweite Geige wenn es nicht die perfekten 30 Minuten waren, die Sie in Ihrem Kopf gespielt nach sich ziehen.

— Jessica Rendall, Wohlbefinden-Autorin

Die in diesem Verpflichtung enthaltenen Informationen fungieren nur zu Bildungs- und Informationszwecken und sind nicht denn gesundheitliche oder medizinische Konsultation gedacht. Um Rat fragen Sie immer vereinigen Halbgott in Weiß oder vereinigen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister, wenn Sie Fragen zu einer Krankheit oder Gesundheitszielen nach sich ziehen.